Содержание
Маша Ефросинина – известная украинская телеведущая, мама двоих детей и счастливая жена. Она является примером для многих представительниц прекрасного пола. Внешний вид Марии сводит с ума миллионы мужчин и заставляет завистниц кусать локти до крови!
Не многие помнят какой Маша была прежде. Работая телеведущей на «Новом канале» в утреннем шоу «Подъем», девушка заработала себе не только карьеру, но и кучу проблем со здоровьем. Хроническое недосыпание, отсутствие правильного питания и наплевательское отношение к себе привело к тому, что Мария превратилась в женщину невероятных размеров с расшатанной психикой и диагнозом — бесплодие.
В момент осознания того, что так больше продолжаться не может, телеведущая начала искать способ как исправить свое положение. Этот путь был невероятно сложен и порой даже мучителен. Мария перепробовала на себе практически все диеты, все внутренние очистки организма, кодирование и голодание. Чем только не мучила себя телеведущая, чтобы прийти в форму прежде, чем обрела свой собственный способ.
В рамках женского мастер-класса «Ты у себя одна» Маша Ефросинина поделилась со своими слушательницами историей собственной жизни, рассказала о том, как докатилась до того, что «не влазила в экран телевизора» и как видела галлюцинации. Но самое главное, Мария поделилась тем, как она исправила это плачевное состояние и вытащила себя из длительной депрессии.
Путь её исцеления занял 15 лет. За это время Маша вывела для себя не диету, а образ жизни. Образ жизни, который делает её счастливой, любимой и здоровой! Первая истина, которой поделилась Маша – здоровый человек полным быть не может.
Все чем делилась Маша было ни что иное, как список непоколебимых правил её новой жизни.
Первое правило – здоровый сон.
Сон для женского организма – залог здоровья и долгой молодости. Во время сна выделяется мелатонин — гормон, который отвечает за быстрое или медленное появление морщин на лице. Все зависит от нас. Если мы даем возможность ему вырабатываться, значит, дарим себе дополнительные годы молодости.
Женский сон, по словам Марии, должен длиться минимум 7 часов, а лучше и все 9. Но на этом еще не все. Маша поделилась собственными правилами того, что нужно делать для того, чтобы усилить эффект здорового сна.
Необходимо:
— Спать в прохладном помещении.
Маша спит с открытым окном, как летом, так и зимой.
— Спать в любимых запахах.
Балуйте себя хорошими запахами. Это могут быть свечи, аромапалочки, аромамасла или просто букет свежих цветов.
— Постель должна быть чистая и натуральная.
Маша меняет постельное белье раз в неделю и выбирает только хлопковые изделия.
— Телефон и гаджеты – прочь.
Телефон на прикроватной тумбочке снижает выработку мелатонина на 70%. Маша хранит телефон и прочие приборы за закрытой дверью своей спальни. А еще телеведущая не пользуется никакой техникой за час до сна. Таким образом, нервная система успокаивается и настраивается на сон.
Некоторые из этих правил поняты и логичны, некоторые кажутся абсурдными, а некоторые вызывают скептические взгляды. Но глядя на внешний вид Маши, отпадают все сомнения!
Если тебе понравилась эта статья, то ставь лайк и жди продолжения!
Напиши в комментариях, что тебе кажется самым сложным правилом?
Редакция Изнутри.