А ты знаешь, что люди не всегда спали по ночам? Был период, когда ночь делилась на два этапа сна, а время между первым и вторым сном люди использовали, например, для плотских утех. В общем, сейчас ты узнаешь интересную информацию о сне как таковом.
Поехали!
В XVIII веке нормальной практикой считалось когда человек в полдевятого вечера надевал ночнушку и ложился. А уже в два часа ночи вставал, одевался и, как ни в чем не бывало, шел к своим соседям в гости. Они тоже не спали.
Да, в те времена люди делили сон на два этапа. А между ними бодрствовали: читали книги, молились, занимались любовью или же просто гуляли.
Профессор Вергинского университета Роджер Экерч впервые заговорил про двухфазный сон. После ряда исследований ученый выяснил, что мы не всегда спали всю ночь. Раньше людям было комфортно отдыхать в два коротких периода. Однако тогда период ночи длился около двенадцати часов, который делился на три-четыре часа сна, после — пару часов без него, а потом — сон до утра.
Интересно, что ученые находят подтверждение такого распорядка в литературе, разных документах и записях. Оказывается, этот способ сна использовался везде — он считался обычной нормой ночного отдыха.
«Количество и характер упоминаний свидетельствуют о том, что это был общеизвестный факт», — заявил Экерч.
В записях неизвестного английского врача была найдена информация про размышления. Аноним утверждал, что лучшее время «подумать» — это время между «первым и вторым снами». А писатель Джеффри Чосер в своей работе «Кентерберийские рассказы» повествовал о героине, которая отправилась спать после «первого сна».
Интересно, что в молитвословах того времени можно найти специальную молитву, которую рекомендовано читать перед первым и вторым периодами.
Однако из истории известно, что способ спать дважды за ночь быстро изжил себя. Профессор Экерч объясняет такие изменения с возникновением электроэнергии, в частности, электрического освещения. Когда ночью практически также светло, как и днем, уже не очень темный период суток стал временем для работы или развлечений. А забытую двухфазную практику стали называть «бессмысленной тратой нескольких часов времени».
Современная наука подтверждает исторические данные. Исследователи провели эксперимент длительностью в месяц. Было отобрано 15 мужчин, которые жили в условиях ограниченного светового дня. Как только участники эксперимента «доспали недосыпы», они начали просыпаться посреди ночи: период двух снов «запустился».
Из двенадцати часов ночного времени мужчины спали сначала три-четыре часа, затем на пару часов просыпались, а после — сон до утра. Интересно, что суммарно добровольцы спали не более восьми часов.
В период бодрствования за участниками было замечено спокойное медитативное состояние. Они не чувствовали недовольства из-за пробуждения, наоборот — мужчины расслаблялись.
Невозможно однозначно сказать, какой тип сна был бы самым эффективным в наше время. Однако вполне вероятно, что метод спанья, используемый нашими предками, подойдет не хуже, а может и лучше привычного нам режима.